Una recomendación, cuidense del sobre entrenamiento, empiece todos los movimientos lentamente. El sobre entrenamiento obstaculizara su progreso, antes de empezar a entrenar trace las metas y objetivos que desea alcanzar (comprométete!!!).

Entrene por la mañana ya que el cuerpo esta descansado y la mente esta clara.

Y por ultimo entrene siempre con un guia, de preferencia que tenga conocimientos no solo en defensa personal, sino tambien en curación.